El estrés supone a día de hoy una de las condiciones psicológicas más comunes y con mayor impacto entre la población.

Somos esas personas cuya mente va más rápido que la vida y que carece además, de adecuadas estrategias para manejar mejor sus emociones. Así, acepciones como la angustia, la preocupación excesiva o el agotamiento mental, tienen un impacto directo sobre nuestra salud.

Afrontar mejor estas situaciones no es fácil. Necesitamos de un enfoque amplio, holístico y multidisciplinar.

De este modo, es necesario que contemos siempre con una buena ayuda profesional, la cual, combinada con mejores hábitos de vida y cambios en nuestra alimentación generarán, sin duda, un cambio positivo en nuestro bienestar.

Asimismo, no podemos descuidar tampoco los beneficios que la naturaleza pone siempre a nuestra disposición. Es por eso que Enigmática Boutique te quiere compartir las hierbas medicinales muy adecuadas para reducir el cansancio y favorecer la relajación.

¿Qué hierbas medicinales pueden ayudarte a reducir el estrés?

1. La infusión de romero

El romero es una planta calmante, un sedante y una planta esencial para desinflamar. Cuando sufrimos estrés es muy común, por ejemplo, que suframos problemas digestivos como dolor de estómago, malas digestiones, gases e incluso colon irritable.

Todos estos procesos pueden ser aliviados si nos tomamos una o dos infusiones de romero al día. 

Ingredientes

1 cucharadita romero seco (5 g)

1 cucharadita de miel (5 g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Lleva a ebullición esa cucharada de romero seco. Permite que esté al fuego 15 minutos y que repose otros 10. Endulza con miel y bebe después de las comidas.

2. Infusión de lavanda y melisa

Una infusión delicada, aromática y deliciosa para tus sentidos, tus nervios y tu organismo. No dudes en probarla combinada. Como ya sabes la lavanda es una planta medicinal relajante por excelencia, favorece el descanso y relaja.

Ingredientes

1 cucharadita de melisa o toronjil (5 g)

1 cucharadita de lavanda (5 g)

1 cucharadita de miel (5g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Puedes tomar de dos a tres tazas al día. No tienes más que poner un vaso de agua a hervir e incluir dos ramitas de lavanda y tres hojas de melisa en cada toma. Deja que llegue a ebullición y que repose, después añade un poquito de miel.

3. Valeriana y tila

Volvemos a hacer una sutil combinación para encontrar mayores y deliciosos efectos. Puedes tomar esta infusión de valeriana y tila por la mañana y por la noche antes de ir a dormir. Son dos infusiones muy comunes utilizadas sobre todo para relajar, calmar y ayudar a descansar.

Ingredientes

1 cucharada de raíz de valeriana (10 g)

1 cucharada de tila (10 g)

1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Calentar el agua hasta que hierva. Añade la valeriana y la tila y deja que esté 10 minutos al fuego. Dejar reposar 10 minutos. Colar y beber (hasta 3 tazas al día)

4. Manzanilla

La manzanilla o camomila tiene una larga tradición curativa. Utilizada desde la antigüedad, sigue sin perder su trono dentro de las hierbas medicinales: es digestiva, mejora el descanso, reduce la inflamación, calma el dolor de garganta… Así, que la famosa Manzanilla en este blog no la dejaremos por fuera.

Ingredientes

1 cucharada de manzanilla (10 g)

1 taza de agua (250 ml)

1 cucharada de miel (5g)

Preparación

Calentar el agua hasta que hierva. Añade la manzanilla deja que esté 10 minutos al fuego. Dejar reposar 10 minutos. Colar y beber (hasta 3 tazas al día)

La mejor manera de combatir el estrés es adoptando hábitos de higiene mental. Sin embargo, para aquellos momentos en los que el nerviosismo se apodera de ti, nada mejor que acudir a una de las plantas medicinales con efectos tranquilizantes.

Para concluir, las hierbas medicinales pueden ser un complemento ideal para el tratamiento del estrés. No obstante, no dudemos en consultar con un profesional especializado en caso de que este estado se alargue en el tiempo. La salud es lo primero.

Autor newshopad

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